Avoir le "V" des Abdos! BAS des ABDOS & OBLIQUES entrainement!

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Avoir le V des abdos exercices :
Crunch*20
Crunch twisté lesté*20reps de chaques cotés
Levés de jambes tendues*20
Abdo porte feuille*20
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Abdo twisté poulie haute 15 reps de chaques cotés
Crunch debout poulie haute*20





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S02E65 - TRAPÈZES ENTRAINEMENT ! - Des trapèzes énormes !!