Liz, nel mezzo dei preparativi per un nuovo episodio del TGS, si infuria perché nessuno si è ricordato del suo quarantesimo compleanno, e per di più deve affrontare i soliti capricci di Jenna e Tracy. Nel frattempo, Jack ha qualche difficoltà a mantenere una promessa fatta alla gravida Avery: non toccare alcoolici per solidarietà fino al termine della gestazione.