BICEPS & TRICEPS ! - PROGRAMME MUSCULATION

Voici mon entrainement Biceps et Triceps programme de musculation
Clique ici pour t'abonner ► http://bit.ly/1qAbjhL & rejoins la Team !
MyProtein : -10% (code : TIBO) ►Lien: http://bit.ly/TIBO_Myprotein

Mes t-shirt : ► http://bit.ly/1wXqeD7

FACEBOOK : http://on.fb.me/1EcbKme
INSTAGRAM : @tiboinshape
TWITTER : http://bit.ly/1o88uUV
SNAPCHAT : tiboinshape

►Tee Shirt NoPain NoGain : 10% avec le code TIBO10
►►Link: http://nopainnogain.fr/store/

Biceps et Triceps programme musculation :

-Curl pronation enchainé Barre au front :
4 séries : 15-12-10-8
(1min30 de repos entre les séries)

-Curl Larry Scott/ Prise serré
4 séries : 15-12-10-10
(1min30 de repos entre les séries)

-Curl Poulie basse/ Extension haltère nuque
3 séries : 15-12-12
(1min30 de repos entre les séries)

Les compléments alimentaires que j’utilise:

Impact whey protein gout choco : 30g à 10h et après la muscu
Soy protein isolate vanille : 30g à 16h
Mypre (pre workout) : 2 scoops 30min av muscu
Créatine monohydrate : 5g après la muscu
Omega 3,6,9 : 1 gélule matin, midi, soir
Glutamine : 5g après la muscu
AAKG : 2g avant la muscu
Acètyle L carnitine : 2g avant muscu et 2g avant dormir


Business contact : [email protected]

Наступний епізод

S02E88 - PECTORAUX ! PROGRAMME MUSCULATION !