VO2max ! Santé et performance ! (avec Didier Reiss)

Faisons le tour sur VO2max !

✅ Pour aller directement dans la section qui t'intéresse, c'est ici :
? 1:00 : Qu'est-ce que VO2max ?
? 3:20 : Physiologiquement, à quoi ça correspond ?
? 4:55 : De quoi dépend VO2max ?
? 5:35 : Comment déterminer son VO2max ?
? 6:45 : Principe et mise en oeuvre du test de course en navette
? 8:45 : Analyse de mes résultats
? 10:50 : Quel est l'effet de la fatigue ?
? 13:05 : Mesures avec le VO2master
? 16:55 : Qu'est-ce qui limite VO2max ?
? 18:35 : Comment améliorer son VO2max ?
? 19:30 : Conclusion

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✅ Si tu souhaites approfondir le sujet, voici quelques vidéos qui t'intéresseront :
? GRAISSES, leur utilisation à l'exercice : https://www.youtube.com/watch?v=hLze34lGnT0&t=32s&ab_channel=Blablareauaulabo
? GRAISSE ou SUCRE à l'effort ? Comment savoir ?
? Vidéo de @Scilabus sur les montres de sport : sortie ce jeudi à 18h30
? Contraction musculaire et métabolisme aérobie : https://www.youtube.com/watch?v=wvmAbvt1U4s&t=46s&ab_channel=Blablareauaulabo
? Métabolisme anaérobie : https://www.youtube.com/watch?v=3r7iQExffaA&t=111s&ab_channel=Blablareauaulabo

✅ Pour le protocole et l'exploitation du test navette, vous pouvez par exemple trouver des tables ici (le tableau que je présente dans la vidéo est quand même plus précis) : https://global-sport.fr/test-luc-leger-test-navette

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✅ Mon site Internet : https://blablareau-chimie.fr/

✅ RESEAUX SOCIAUX :
? Instagram : blablareau_au_labo
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✅ Chaîne secondaire destinée aux étudiants de l'enseignement supérieur : https://www.youtube.com/channel/UCm-LXFmKenTzt8g82OCGVcQ?&ab_channel=Rapha%C3%ABlBLAREAU

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✅ Pour retrouver Didier Reiss :
? Instagram : didierreiss
? Facebook : https://www.facebook.com/didier.reiss.7
? "La bible de la préparation physique" que je vous recommande vivement : https://ed-amphora.fr/produit/musculation-preparation-physique/bible-de-preparation-physique-nouvelle-edition/

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? REMERCIEMENTS
? VO2master : https://samcon.be/Sport-medicale/Ergospirometrie-ECG/VO2-Master-Pro
? Musique : Delay Lama (https://www.youtube.com/channel/UCNMUCmBjBWKcxQKQN4CTeOg) & Fabrice Blareau
? Olivier Mejean pour les animations de molécules. Twitter @Prof_Mejean
? Les amis relecteurs !

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? POUR ALLER PLUS LOIN
Biology of VO2max : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/apha.12827

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S01E69 - ? GRAISSE ou SUCRE à l'effort ? Comment savoir ?