Etirez vos pectoraux!!!

Major Mouvement, kinésithérapeute vous explique pourquoi et comment etirer les pectoraux.

L’étirement des muscles pectoraux est très important dans deux cas:

1️⃣ En cas de cervicalgie, dorsalgie, lombalgie d’origine posturale.
Lorsque vous avez mal au dos, en position assise, au travail ou quand vous faites du sport!

Pourquoi?
Car le grand pectoral est un muscle qui, lorsqu’il est trom raide va enrouler les épaules vers l’avant et creer des douleurs lombaires et/ou cervicales!

2️⃣ Pour les sportif, notament ceux qui ont mal aux cervicales, mal aux lombaires ou tout simplement mal au dos.
Quand vou renforcez vos pectoraux, vous creez un fermeture des epaules et du rachis! Alors si vous avez mal au dos quand vous faites du rugby, mal de dos en faisant de la musculation, posez vous la question si vous ne vous etes pas creer un déséquilibre musculaires??

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Nous verrons ensemble comment renforcer le dos efficacement et en finir avec la lombalgie chronique.

Credit photo: instructif.blogsport.fr

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S01E02 - Lombalgie et renforcement intelligent!