Lombalgie Exercices de kiné

Aujourd'hui récapitulatif des exercices publiées sur insta tout au long de la semaine.

Quels exercices pour la lombalgie?
Mal de dos comment étirer?
Comment soulager une douleur sciatique?

Retrouve tous mes conseils dans mon livre :
https://tidd.ly/3bIxOjR

Qu'est ce que les kinés peuvent vous proposer pour soulager vos douleurs lombaires?


Nous allons aborder l 'étirement des ischios. Une bonne mobilité des ischios permet de libérer le bassin.
Ensuite étirement du piriforme qui peut, lorsqu'il est spasmé inflammé le nerf sciatique.

J'explique aussi la différence entre la sciatique et la sciatalgie!

Ensuite l'exercice de renforcement du dos le plus simple de la terre (s'il est bien exécuté ;)
Enfin un peu de prise de conscience posturale!

Retrouvez les descriptions complètes de chaque exercice pour les douleurs lombaires sur mon compte instagram : major mouvement.

Pensez à consulter avant de réaliser les exercices.

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S01E07 - Cervicalgie. Expliquée par un kiné