CIBLER HAUT des PECS et LARGEUR du DOS! - Programme musculation

Comment se muscler le haut des pecs et la largueur du dos? Programme de musculation complet.
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Programme musculation haut des pecs et largeur du dos :

Traction prise large : 4*8 (1min30 de repos)
Tirage nuque poulie haute : 5*10 (1min de repos)
Pull over : 6*12 (30sec de repos)

Développé incliné haltère : 4*8 (1min30 de repos)
Écarté incliné 30° haltère : 5*10 (1min de repos)
Développé incliné cadre guidé : 6*12 (40sec de repos)


Les compléments alimentaires que j’utilise:

Impact whey protein gout choco
Soy protein isolate vanille
Mypre (pre workout)
Créatine monohydrate
Omega 3,6,9
Glutamine
AAKG


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