? Un an de douche froide ! Pourquoi ?

? Un an de douche froide ! C’est l’anniversaire du challenge alors profitons-en pour faire le point sur l’intérêt (ou non) de cette pratique !

✅ ORGANISATION de la vidéo :
? 0:00 : Introduction
? 1:35 : Intérêt écologique et économique
? 3:10 : supposés bienfaits de la douche froide
? 5:20 : Effet du froid, quelques généralités
? 10:30 : Effet stimulant
? 12:00 : Graisse brune
? 14:05 : Pourquoi s’appelle-t-elle graisse brune ?
? 14:45 : Comment fonctionne la graisse brune ?
? 16:05 : Quelle quantité de graisse consommée par la graisse brune ?
? 18:55 : Pratiquer la douche froide peut-il suffire à activer la graisse brune ?
? 20:40 : S’exposer régulièrement au froid permettrait-il d’avoir plus de graisse brune ?
? 21:40 : Mon retour d’expérience
? 23:40 : Le froid aide-t-il à récupérer après un entraînement ?
? 24:10 : Quelques conseils et bilan
? 26:35 : Conclusion

✅ Le froid pour la récupération ?
? https://www.youtube.com/watch?v=OUGg4leO6nA&t=697s&ab_channel=Blablareauaulabo

✅ Petit exercice pour calculer la consommation d'eau, d'énergie et d'argent sur une année de douche (chaud VS froid) : https://blablareau-chimie.fr/wp-content/uploads/2021/03/Exercice-Douche-froide-VS-Douche-chaude.pdf
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✅ Quelques SOURCES et LIENS pour aller plus loin :
? La graisse qui vous rend maigre : http://www.bodyscience.fr/?La-graisse-qui-vous-rend-maigre
? Le froid active la graisse brune, pas l’éphédrine : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3382513/
? La graisse brune offre un nouvel espoir pour la perte de poids : https://www.rts.ch/info/sciences-tech/10201553-la-graisse-brune-offre-un-nouvel-espoir-pour-la-perte-de-poids.html
? Graisse beige : http://www.bodyscience.fr/?Comment-les-cellules-de-graisse
? Méthode Wim Hof disséquée par la science : https://youtu.be/D6EPuUdIC1E
? Adapted cold shower as a potential treatment for depression Nikolai A Shevchuk : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17993252/

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? RETROUVER BLABLAREAU

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✅ Chaîne secondaire destinée aux étudiants de l'enseignement supérieur : https://www.youtube.com/channel/UCm-LXFmKenTzt8g82OCGVcQ?&ab_channel=Rapha%C3%ABlBLAREAU

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? REMERCIEMENTS

? Relecture :
? Dimitri Garcia de la chaîne @Bio Logique
? Viviane Lalande de la chaîne @Scilabus
? Robin Isnard de la chaîne @Robin Isnard
? Didier Reiss

? Musiques : Delay Lama & Fabrice Blareau
? https://www.youtube.com/channel/UCNMUCmBjBWKcxQKQN4CTeOg

Prossimo episodio

S01E82 - ? Le FROID pour récupérer après l'effort ?