MA PRÉPARATION PHYSIQUE POUR TREK | Nutrition et exercices simples à faire chez soi !

Dans cet épisode, je vous donne toutes mes astuces pour la préparation physique pour partir en trek ! C'est indispensable de conditionner son corps avant de partir randonner. Il doit être habitué à encaisser le poids du sac et les km que vous allez parcourir dans votre aventure.

J'ai travaillé avec en collaboration avec un coach sportif pour répondre à ces questions: Comment s'entrainer pour un trek ? Combien de fois? Comment se nourrir en randonnée? Comment se renforcer contre le froid ?

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- Filtre à eau Mini Sawyer : https://www.utilivia.fr/25-51-mini-sawyer-filtre-a-eau-fibre-verre-sawyer.html
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-Gourde nalgène: https://amzn.to/3uGz6PT
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#trek #training #randonnée

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