В преддверии префектурных соревнований Гоу берётся готовить сбалансированные бэнто для команды. Тем временем Сосукэ вспоминает о обещании, которое он хотел попросить у Рина перед отъездом в Австралию, и интересуется, что с ним случилось за время отсутствия — Рин рассказывает, как Харука и остальные помогли ему прийти в себя. Попытка Гоу приготовить питательное бэнто оказывается практически несъедобной, поэтому она компенсирует это жёсткой тренировочной программой. Позднее Сосукэ предлагает Рину отказаться от эстафет, чтобы сосредоточиться на своей мечте, но Рин твёрдо намерен совмещать оба. Несмотря на то что Сосукэ всегда предпочитал индивидуальные заплывы, он просит вступить в эстафетную команду Самэдзуки, чтобы найти то, чего ему не хватает, и вызывает Рина на баттерфляемую дуэль за место в команде. Впечатлённый страстью Сосукэ, Рин меняет правила отбора: просит выходить только тех, кто действительно готов серьёзно заниматься...