CONFINEMENT : LES CONSÉQUENCES SUR VOTRE SANTÉ

Pas le choix : il faut rester chez soi pour vaincre la pandémie de coronavirus. Mais comme rester enfermer, c'est pas la meilleure chose pour la santé, quelques infos et des conseils pour que tout se passe le mieux possible.
Mes conseils pour mieux supporter le confinement https://www.youtube.com/watch?v=S8OFUgnxTFQ&feature=youtu.be&t=532
Ma FAQ sur l’épidémie et le confinement https://www.youtube.com/watch?v=C0-lyFsnScY
SOMMEIL
DTC Comment mieux dormir : https://www.youtube.com/watch?v=Bgg0EX-uELU
Dr Good sur le sommeil : https://www.youtube.com/watch?v=ioIiqXCxjZI
ACTIVITÉ PHYSIQUE
Conseils pour éviter les problèmes liés à la sédentarité http://www.sports.gouv.fr/accueil-du-site/actualites/article/coronavirus-covid-19-avec-le-ministere-des-sports-faire-du-sport-chez-soi-c-est
Des exercices physiques à faire chez soi sans matériel https://www.limousin-sport-sante.fr/upload/tests_documents_educateurs/LSS_doc_renforcement_muscu.pdf
Les applis gratuites http://sports.gouv.fr/IMG/pdf/appsportliste-2.pdf
7 minutes d’étirements pour se détendre : https://www.youtube.com/watch?v=SmnvMCy2v4U
LA POLLUTION DE L’AIR INTÉRIEUR
Comment l’améliorer https://www.oqai.fr/fr/pollutions/ameliorer-la-qualite-de-l-air-interieur
Des infos sur le sujet https://www.airparif.asso.fr/pollution/air-interieur-generalites
LES CONSÉQUENCES PSYCHOLOGIQUES
Surmonter le stress de l’épidémie et du confinement, par le Centre national de ressources et de résilience (vidéo) https://www.youtube.com/watch?v=tzPf-CIbpIw
Tous les conseils du CN2R http://cn2r.fr/recommandations-epidemie-covid-19/
ALCOOL
Ma vidéo sur l’alcool https://www.youtube.com/watch?v=Qzl_X0uDvBg
Evaluez votre consommation d’alcool : https://www.alcool-info-service.fr/evaluer/etape_1
Adresses utiles : http://www.alcool-info-service.fr/Adresses-utiles
VIOLENCES INTRAFAMILIALES
Signaler un enfant en danger : https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F781
Signaler des violences conjugales : https://www.service-public.fr/particuliers/vosdroits/F12544

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Générique: Waxx
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Cadre, montage et effets: Romain Vitiello
Auteur, comédien, réal: Julien Ménielle

Prochain épisode

S05E06 - CONFINEMENT : COMMENT NE PAS DEVENIR DINGUE