4 TECHNIQUES POUR S'ENDORMIR EN 5 MINUTES

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Sources et infos
Un article de l’Inserm sur la cohérence cardiaque https://presse.inserm.fr/canal-detox/la-coherence-cardiaque-une-technique-pour-ameliorer-sa-sante-vraiment/
Exercice de cohérence cardiaque https://www.youtube.com/watch?v=DKqXjNcuuO8
Le body scan https://stm.cairn.info/la-boite-a-outils-de-l-hypnose-dans-les-soins--9782100817436-page-85?lang=fr
Un exemple de body scan guidé https://www.youtube.com/watch?v=_8UB3dmNzqk
Chronobiologie et rythme circadien https://www.inserm.fr/dossier/chronobiologie/
Ma vidéo POURQUOI VOUS DORMEZ MAL dans laquelle j’explique le rythme circadien https://www.youtube.com/watch?v=Bgg0EX-uELU
Ma vidéo LA MEILLEURE POSITION POUR DORMIR https://www.youtube.com/watch?v=AvzqFnvQHXw

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Auteur, comédien, réal: Julien Ménielle
Assistant réal, cadreur, montage & effets : Milio Ménielle / ShortLabs
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Générique: Copain du Web
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Musique: Julien Ménielle, Luciano Stirling et Max Mammouth
Logo: Jo Riou
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Prochain épisode

S08E46 - CE QUI SE PASSE DANS TON CORPS QUAND TU TOMBES AMOUREUX·SE