Peut- on VRAIMENT changer en faisant des abdos pendant 30 jours ?

Retrouve tous mes conseils dans mon livre :
https://tidd.ly/3bIxOjR


Sommaire :
0 à 1.10: INTRO
Choisir le BON programme d'abdos
1.30: 1)La durée
2.27: 2) L'intensité
3.00: 3) La progression
3.56: 4) Le manque de cohérence dans les objectifs
4.37: a)Objectif perte de poids
6.22: b)Objectif ventre plat
7.50: c) 6 packs
8.05: 5) L' exécution difficile des exercices d'abdos
11.08: Les exercices expliqués

12.24: LE RESULTAT






Salut à tous ,

Je me suis lancé dans une véritable expérience :
Que se passe-t-il VRAIMENT quand on fait un super programme d'abdominaux ??

Vais je perdre du ventre ?
Du poids ?
Vais je avoir des abdos plus dessinés?

La question derrière tout ça , vous l'aurez compris c'est ce fameux summer body qu'on va nous proposer à toute les sauces dans les semaines à venir et éviemment les milliers de programmes pour l'obtenir.

Dans cette vidéo j'ai envie de vous donner des outils pour faire le tri, et ainsi y voir plus clair dans vos objectifs et partager avec vous mon expérience de quelqu'un de normal .

bon visionnage ;)

source :
https://www.youtube.com/watch?v=_xdOuqokcm4&t=446s

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871849

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28543604

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26280652

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30335577

Anatomie : merci à Patrice Thiriet de la chaîne Anatomie 3D Lyon 1 pour l’utilisation de sa vidéo
https://youtu.be/hoc6J20GSkU


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