Comment avoir des pecs ENORMES pour l'hiver? - Entrainement des Pectoraux

Pectoraux musculation entrainement programme
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Programme entrainement pectoraux : (1min30 de recup entre séries)

-Développé décliné à la smith machine (pour bien isoler les pecs) : 4 series : 12-10-8-6 répétitions.
-Développé couché haltère ou à la barre : 3 series de 10 répétitions
-Développé incliné 45° haltère : 4 series 12-10-10-8 répétitions.
-Ecarté incliné haltère : 3 series de 12-12-10 répétitions

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Prochain épisode

S02E59 - Comment avoir un DOS LARGE ? - Programme Entrainement du DOS