PECTORAUX ! PROGRAMME MUSCULATION !

Voici mon programme pectoraux pour la musculation ! BOUM !
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Programme Pectoraux entrainement musculation :

-Développé haltère
4 séries : 12-12-10-10 (1min30 récup)

-Développé incliné barre
4 séries : 10-10-8-8 (1min30 récup)

-Ecarté haltère :
3 séries : 12-12-10 (1min30 récup)

-Dips :
3 séries : 12-12-12 (1min récup)


Les compléments alimentaires que j’utilise:

Impact whey protein gout choco (30g a 10h et après la muscu)
Soy protein isolate vanille (30g a 16h)
Mypre (pre workout) ( 2 scoops 30min av muscu)
Créatine monohydrate (5g après la muscu)
Omega 3,6,9 (1 gélule matin, midi, soir)
Glutamine (5g après la muscu)
AAKG (2g avant la muscu)
Acètyle L carnitine (2g avant muscu et 2g avant dormir)


Business contact : [email protected]

Prochain épisode

S02E89 - LES CHOSES QUE JE DETESTE A LA MUSCU !