J'AI ESSAYÉ LE CROSSFIT !!

J'ai essayé le Crossfit pour la première fois! Crossfit compatible avec la musculation?
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Crossfit entrainement (WOD) débutant :

Echauffement : 10-15min jogging
Entrainement (faire 3 tours)
-10pompes
-10 burpees
-30montés de genoux dynamiques
-10squat barre ou poids du corps
-10 crunches
-30sec planche

Les compléments alimentaires que j’utilise:

Impact whey protein gout choco (30g a 10h et après la muscu)
Soy protein isolate vanille (30g a 16h)
Mypre (pre workout) ( 2 scoops 30min av muscu)
Créatine monohydrate (5g après la muscu)
Omega 3,6,9 (1 gélule matin, midi, soir)
Glutamine (5g après la muscu)
AAKG (2g avant la muscu)
Acètyle L carnitine (2g avant muscu et 2g avant dormir)


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Prochain épisode

S03E28 - MES BICEPS NE VEULENT PAS GROSSIR !!