MON ENTRAINEMENT DOS ! - Tibo InShape

Mon programme d'entrainement pour le Dos en musculation !
Clique ici pour t'abonner ► http://bit.ly/1qAbjhL & rejoins la Team !
MyProtein : -10% (code : TIBO) ►Lien: http://bit.ly/TIBO_Myprotein

Mes t-shirt : ► http://bit.ly/1wXqeD7
Musique de fin : ► Uppermost - flashback

FACEBOOK : http://on.fb.me/1EcbKme
INSTAGRAM : @tiboinshape
TWITTER : http://bit.ly/1o88uUV
SNAPCHAT : tiboinshape

►Tee Shirt NoPain NoGain : 10% avec le code TIBO10
►Link: http://nopainnogain.fr/store/

Programme Entrainement Dos :

Rowing Barre :
2*20 reps échauffement + 3*15 poids moyen + 2*10 lourd

Rowing T bar :
4* 12 repetitions (1min30 repos)

V bar pulldown :
4*12 repetitions (1min30 recup)

Close grip front lat pulldown :
4*12 (1min30 recup)

Tirage horizontale :
4*12reps + 1 autre série en dégressive pour devenir ENORME !

Les compléments alimentaires que j’utilise:

Impact whey protein gout choco (30g a 10h et après la muscu)
Soy protein isolate vanille (30g a 16h)
Mypre (pre workout) ( 2 scoops 30min av muscu)
Créatine monohydrate (5g après la muscu)
Omega 3,6,9 (1 gélule matin, midi, soir)
Glutamine (5g après la muscu)
AAKG (2g avant la muscu)
Acètyle L carnitine (2g avant muscu et 2g avant dormir)

Business contact : [email protected]

Si vous lisez cette phrase écrivez « TORTANK » en commentaire !

Prochain épisode

S03E61 - UN JOUR AVEC TIBO INSHAPE & CAROLINE