Dans chaque relais, cinq participants s'affrontent pour parcourir une distance donnée sans argent ni smartphone. Ils doivent organiser leur transport, se procurer de la nourriture et trouver un hébergement. L'objectif est d'être le premier à atteindre la ligne d'arrivée. Tous les participants à The Race ne peuvent emporter que le contenu limité de leur sac à dos, notamment des cartes, une bouteille d'eau, des denrées alimentaires de base et du matériel photographique. Qui sera le plus rapide?