PECTORAUX ! PROGRAMME MUSCULATION !

Voici mon programme pectoraux pour la musculation ! BOUM !
Clique ici pour t'abonner ► http://bit.ly/1qAbjhL & rejoins la Team !
MyProtein : -10% (code : TIBO) ►Lien: http://bit.ly/TIBO_Myprotein

Mes t-shirt : ► http://bit.ly/1wXqeD7

FACEBOOK : http://on.fb.me/1EcbKme
INSTAGRAM : @tiboinshape
TWITTER : http://bit.ly/1o88uUV
SNAPCHAT : tiboinshape

►Tee Shirt NoPain NoGain : 10% avec le code TIBO10
►►Link: http://nopainnogain.fr/store/

Programme Pectoraux entrainement musculation :

-Développé haltère
4 séries : 12-12-10-10 (1min30 récup)

-Développé incliné barre
4 séries : 10-10-8-8 (1min30 récup)

-Ecarté haltère :
3 séries : 12-12-10 (1min30 récup)

-Dips :
3 séries : 12-12-12 (1min récup)


Les compléments alimentaires que j’utilise:

Impact whey protein gout choco (30g a 10h et après la muscu)
Soy protein isolate vanille (30g a 16h)
Mypre (pre workout) ( 2 scoops 30min av muscu)
Créatine monohydrate (5g après la muscu)
Omega 3,6,9 (1 gélule matin, midi, soir)
Glutamine (5g après la muscu)
AAKG (2g avant la muscu)
Acètyle L carnitine (2g avant muscu et 2g avant dormir)


Business contact : [email protected]

Następny odcinek

S02E89 - LES CHOSES QUE JE DETESTE A LA MUSCU !